Le cross-training en course à pied : Complément utile ou fausse bonne idée ?
La course à pied est une discipline exigeante qui sollicite intensément les muscles, les articulations et le système cardiovasculaire. Face aux risques de blessures et à la nécessité de diversifier […]
L’importance du choix des exercices et de l’expertise du kinésiologue : Réduisez vos blessures grâce au programme Foot Core
Les blessures liées à la course à pied, également appelées Running-Related Injuries (RRIs), sont un problème majeur pour les coureurs récréatifs. Elles peuvent non seulement interrompre leur pratique, mais aussi les […]
La récupération post-course : Un temps essentiel après la dernière course de la saison
La saison de course arrive à sa fin, et après l’effort intense d’un marathon ou de toute autre épreuve de longue distance, la récupération devient une priorité. Un bon programme […]
3 conseils pour bonifier votre entrainement de course en hiver.
La préparation d’une course de printemps n’est pas toujours évidente. En effet, la préparation se fait généralement pendant l’hiver, ce qui peut rendre l’entrainement plus ardu et moins motivant. Or, […]
Courir sur tapis roulant ou à l’extérieur ?
Avec l’hiver qui s’installe au Québec, nombreux sont ceux·celles qui décident de troquer l’entrainement extérieur pour leur tapis roulant. D’autres ne jurent que par cet appareil, et ce, 12 mois […]