La récupération post-course : Un temps essentiel après la dernière course de la saison
La saison de course arrive à sa fin, et après l’effort intense d’un marathon ou de toute autre épreuve de longue distance, la récupération devient une priorité. Un bon programme de récupération commence idéalement par plusieurs semaines de repos complet de course, un moment de pause précieux non seulement pour le corps, mais aussi pour […]
3 conseils pour bonifier votre entrainement de course en hiver.
La préparation d’une course de printemps n’est pas toujours évidente. En effet, la préparation se fait généralement pendant l’hiver, ce qui peut rendre l’entrainement plus ardu et moins motivant. Or, tout dépendant du niveau des coureurs·euses et du type de performance souhaité, il est possible d’adapter son entrainement hivernal pour se préparer à ses événements […]
Courir sur tapis roulant ou à l’extérieur ?
Avec l’hiver qui s’installe au Québec, nombreux sont ceux·celles qui décident de troquer l’entrainement extérieur pour leur tapis roulant. D’autres ne jurent que par cet appareil, et ce, 12 mois par année. Dans cet article, j’aimerais m’attarder à la question suivante : est-il mieux de s’entrainer sur tapis roulant ou à l’extérieur ? Tout d’abord, de […]